Ada Lee 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
ID 298

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4.0 km | 00:24:47 | 06:07/km

日期: 2014-10-08 06:44 - 地點: 彩虹-成功 4K - 天氣: 晴 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'20" / 05'48" / 05'52" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'51")

06'19" (+00'31")

1002 / 2003

3

05'48"

(18'39")

05'48"

1000 / 3003

4

05'53"

(24'32")

05'53" (+00'05")

999 / 4002

5

00'15"

(24'47")

07'21" (+01'33")

34 / 4035

開始進入【棉被是溫暖的】季節~~(滾....滾...滾...)
太多天沒跑了，比賽又快到了，就小小跑一下吧!!
去程逆風(是要刮颱風了嗎? 幹嘛那麼大)慢慢跑，還算可以，反正是暖身
回程順風...無感~~~ >"<

10月累積里程 : 161.68 km

美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 (W) 累積 : 1125.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Chang, Sonja Li 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	05'48"	00:18'32"
4	05'52"	00:24'24"
4.0	05'33"	00:24'36"

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