Qi Hang Yang 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Hang Yang 彰化
ID 62471

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5.1 km | 00:27:29 | 05:25/km

日期: 2014-10-07 20:06 - 地點: 師大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'33" / 05'25" / 05'27" / 05'21" / 05'28" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'29" (+00'06")

996 / 996

2

05'30"

(10'58")

05'28" (+00'05")

1003 / 2000

3

05'27"

(16'25")

05'23"

1011 / 3012

4

05'21"

(21'46")

05'23"

991 / 4003

5

05'28"

(27'14")

05'23"

1012 / 5016

6

00'15"

(27'29")

05'12"

48 / 5064

前幾天沒收操，身體來討債了，唉

10月累積里程 : 176.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪凱和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

Qi Hang Yang 雞蛋妹~~還好有妳跟我說拉前脛那招，拉完好很多!

2014-10-08 11:34 ·

ESONG 越來越快!

拉前脛哪招?我也有前脛痛的困擾。

2014-10-12 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'25"	00:10'58"
3	05'27"	00:16'25"
4	05'21"	00:21'46"
5	05'28"	00:27'14"
5.1	03'51"	00:27'29"

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