蘇建勳 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建勳台北市
ID 4829

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2.0 km | 00:13:48 | 06:48/km

日期: 2020-06-11 07:15 - 平均心率: 123 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 12'44" / 06'13" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'37")

06'12"

1000 / 2000

3

00'10"

(13'48")

06'22" (+00'10")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 183.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	06'13"	00:18'57"
2.0	06'07"	00:19'07"

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