高祥銘 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

高祥銘新北市
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4.9 km | 02:01:55 | 2.4 km/h

日期: 2020-06-14 06:47 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 98 - 踏頻: 60 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林正義, 陳孫文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'19"	00:24'19"
2	24'37"	00:48'56"
3	19'07"	01:08'03"
4	34'27"	01:42'30"
4.9	27'03"	02:07'48"

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