6.5 km | 00:30:04 | 04:38/km日期: 2020-06-12 17:38 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 05'03" / 04'12" / 04'25" / 05'06" / 04'49" / 04'59" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'49" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" (+00'17") | 476 / 6476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
154.58 km Nike Air Zoom Pegasus 35 (公司用) 累積 :
780.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'12" | 00:09'15" |
3 | 04'25" | 00:13'40" |
4 | 05'06" | 00:18'46" |
5 | 04'49" | 00:23'35" |
6 | 04'59" | 00:28'34" |
6.5 | 04'26" | 00:30'41" |