cheng821 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

cheng821 新北市
ID 105867

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最佳成績:

全馬 : 05:30:36

總里程 :

5967.1 km |

15.8 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2017/11/23 恭喜 cheng821 獲得 4500 推
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5.3 km | 00:35:54 | 06:43/km

日期: 2014-10-06 21:41 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 289 Cal

Pace: 06'41" / 06'43" / 06'48" / 06'52" / 06'54" / 05'37" /

上周末跑得太急，左大腿有些不適。今天體力還沒恢復，輕鬆跑兼用手機app 測步頻。跑不到3k就下雨了，雨越來越大就不用硬撐到10k了。

10月累積里程 : 155.26 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大眼怪, Wmc 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'43"	00:13'24"
3	06'48"	00:20'12"
4	06'52"	00:27'04"
5	06'54"	00:33'58"
5.3	05'36"	00:35'54"

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