Maggie Chen 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chen 基隆
ID 310824

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5.0 km | 00:25:22 | 05:04/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-06-10
成績	00:25:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2020-06-10 18:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'15")

04'53" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'09"

(14'24")

05'09" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'20"

(19'45")

05'20" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'14"

(24'59")

05'14" (+00'53")

1000 / 5000

好久沒跑這麼優質的賽事
今天有三太子參賽一起跑
希望下次還能參加😎

賽前宣言: 練習一下

賽後評分: 賽事棒棒跑跑開心😃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 188.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'54"	00:09'15"
3	05'09"	00:14'24"
4	05'20"	00:19'44"
5	05'15"	00:24'59"
5.1	04'22"	00:25'22"

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