tks 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.0 km | 00:21:32 | 05:24/km

日期: 2020-06-15 05:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 05'27" / 05'29" / 05'11" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.55 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3	05'11"	00:16'07"
4.0	05'28"	00:21'31"

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