4.0 km | 00:30:17 | 07:32/km日期: 2020-05-27 08:45 - 平均心率: 117 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 07'43" / 08'21" / 06'54" / 07'07" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+01'25") | 400 / 400 |
2 | | 06'54" (+00'23") | 400 / 800 |
3 | | 08'01" (+01'30") | 400 / 1200 |
4 | | 10'21" (+03'50") | 400 / 1600 |
5 | | 06'57" (+00'26") | 400 / 2000 |
6 | | 06'56" (+00'25") | 400 / 2400 |
7 | | 06'47" (+00'16") | 400 / 2800 |
8 | | 06'54" (+00'23") | 400 / 3199 |
9 | | 06'31" | 400 / 3599 |
10 | | 07'51" (+01'20") | 400 / 3999 |
11 | | 11'18" (+04'47") | 18 / 4018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 62.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 08'21" | 00:16'04" |
3 | 06'54" | 00:22'58" |
4 | 07'07" | 00:30'05" |
4.0 | 10'38" | 00:30'17" |