曾意如 2020/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾意如基隆
ID 401775

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2.8 km | 01:44:39 | 37:55/km

日期: 2020-06-08 09:39 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 41'29" / 39'36" / 30'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'36"

(41'36")

41'36" (+02'01")

1000 / 1000

2

39'35"

(01:21'12")

39'35"

1000 / 2000

3

23'27"

(01:44'39")

30'50"

760 / 2760

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 330.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'29"	00:41'29"
2	39'36"	01:21'05"
2.8	30'50"	01:44'32"

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