Duck （錸德竹22晨跑團） 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Duck （錸德竹22晨跑團） TX
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Duck （錸德竹22晨跑團）

18.7 km | 02:04:21 | 06:39/km

日期: 2014-10-05 05:29 - 總爬升: 135 m - 地點: Route 118+16+22 - 天氣: Nice - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'12" / 06'27" / 06'40" / 06'36" / 06'33" / 07'00" / 07'04" / 07'15" / 07'13" / 06'04" / 09'01" / 06'30" / 06'25" / 08'12" / 06'13" / 06'29" / 06'12" / 06'28" / 06'59" /

基本訓練

10月累積里程 : 271.86 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Pei Han 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'27"	00:13'39"
3	06'40"	00:20'19"
4	06'36"	00:26'55"
5	06'33"	00:33'28"
6	07'00"	00:40'28"
7	07'04"	00:47'32"
8	07'15"	00:54'47"
9	07'13"	01:02'00"
10	06'04"	01:08'04"
11	09'01"	01:17'05"
12	06'30"	01:23'35"
13	06'25"	01:30'00"
14	08'12"	01:38'12"
15	06'13"	01:44'25"
16	06'29"	01:50'54"
17	06'12"	01:57'06"
18	06'28"	02:03'34"
18.7	06'55"	02:08'20"

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