tks 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.5 km | 00:28:53 | 05:13/km

日期: 2020-06-09 05:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'20" / 05'06" / 05'02" / 05'18" / 05'22" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.55 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	05'02"	00:15'28"
4	05'18"	00:20'46"
5	05'22"	00:26'08"
5.5	05'09"	00:28'54"

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