604181_Peter Lee 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
ID 430246

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604181_Peter Lee

22.0 km | 01:40:20 | 04:33/km

日期: 2020-06-07 05:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'14" / 04'56" / 04'51" / 04'51" / 04'39" / 04'46" / 04'45" / 04'33" / 04'40" / 04'44" / 04'24" / 04'31" / 04'31" / 04'24" / 04'30" / 04'12" / 06'21" / 04'33" / 04'28" / 04'15" / 04'16" / 03'49" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'04"

(01:15'04")

04'39" (+00'11")

16143 / 16143

2

11'04"

(01:26'08")

04'28"

2469 / 18612

3

14'11"

(01:40'20")

04'09"

3417 / 22030

新竹

604181_Peter Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 428.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

308815-Josephine Chiu, Harold Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'56"	00:10'10"
3	04'51"	00:15'01"
4	04'51"	00:19'52"
5	04'39"	00:24'31"
6	04'46"	00:29'17"
7	04'45"	00:34'02"
8	04'33"	00:38'35"
9	04'40"	00:43'15"
10	04'44"	00:47'59"
11	04'24"	00:52'23"
12	04'31"	00:56'54"
13	04'31"	01:01'25"
14	04'24"	01:05'49"
15	04'30"	01:10'19"
16	04'12"	01:14'31"
17	06'21"	01:20'52"
18	04'33"	01:25'25"
19	04'28"	01:29'53"
20	04'15"	01:34'08"
21	04'16"	01:38'24"
22	03'49"	01:42'13"
22.0	01'38"	01:42'16"

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