林柏廷 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

林柏廷台北市
ID 161436

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2.3 km | 00:25:13 | 10:59/km

日期: 2020-06-14 07:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'49" / 32'21" / 19'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

13'38"

(19'28")

13'38" (+07'49")

1000 / 2000

3

05'45"

(25'13")

19'27" (+13'38")

295 / 2295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	32'21"	00:38'10"
2.3	19'27"	00:43'55"

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