泡泡田(新竹瘋) 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

5.0 km | 00:32:58 | 06:34/km

日期: 2020-06-07 05:32 - 平均心率: 78 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 5736 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 06'59" / 06'38" / 06'30" / 06'05" / 06'07" / 32'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'00" (+01'11")

1008 / 1008

171 / 83

2

06'37"

(13'41")

06'36" (+00'47")

1001 / 2010

174 / 86

3

06'33"

(20'14")

06'31" (+00'42")

1004 / 3014

174 / 87

4

06'43"

(26'57")

06'39" (+00'50")

1008 / 4023

173 / 86

5

05'51"

(32'48")

05'49"

1005 / 5028

176 / 97

新竹

泡泡田(新竹瘋)

·

Day7
5K Easy Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.43 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 王義鈞(新竹瘋) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'38"	00:13'37"
3	06'30"	00:20'07"
4	06'05"	00:26'12"
5	06'07"	00:32'19"
5.0	27'18"	00:32'58"

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