Qi Hang Yang 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Hang Yang 彰化
ID 62471

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12.0 km | 01:24:32 | 07:03/km

日期: 2014-10-05 06:26 - 總爬升: 155 m - 地點: 小琉球 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'05" / 06'49" / 06'23" / 07'33" / 09'33" / 05'52" / 06'52" / 06'41" / 07'34" / 08'46" / 05'43" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'04" (+01'30")

1001 / 1001

2

06'43"

(13'48")

06'47" (+01'13")

989 / 1991

3

06'24"

(20'12")

06'20" (+00'46")

1008 / 2999

4

07'30"

(27'42")

07'30" (+01'56")

999 / 3998

5

09'41"

(37'23")

09'34" (+04'00")

1011 / 5009

展開計圈分析

彰化

Qi Hang Yang

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Qi Hang Yang

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Qi Hang Yang

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彰化

Qi Hang Yang

ＪＡＹ和老萬說推

·

跑在珊瑚礁島上，小琉球~~邊跑邊拍照，環島公路太好跑了!!什麼坡度都練到，上下坡均勻分布，view超棒，氣溫優! p.s.路線跑掉了!

10月累積里程 : 176.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪凱和其他 52 人說推

·

觀看另 1 則留言

holst 太過分了...跑去小琉球溜搭

2014-10-06 13:05 ·

1 個人推

twins 厲害

2014-10-06 17:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'49"	00:13'54"
3	06'23"	00:20'17"
4	07'33"	00:27'50"
5	09'33"	00:37'23"
6	05'52"	00:43'15"
7	06'52"	00:50'07"
8	06'41"	00:56'48"
9	07'34"	01:04'22"
10	08'46"	01:13'08"
11	05'43"	01:18'51"
12.0	05'49"	01:24'32"

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