604181_Peter Lee 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
ID 430246

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604181_Peter Lee

17.0 km | 01:22:43 | 04:51/km

日期: 2020-06-06 05:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'47" / 05'21" / 05'13" / 05'04" / 05'23" / 05'11" / 05'09" / 05'00" / 09'12" / 04'44" / 04'28" / 04'34" / 04'28" / 04'29" / 04'32" / 04'09" / 04'12" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'41"

(01:22'41")

04'51"

17028 / 17028

2

00'02"

(01:22'43")

02'47"

12 / 17041

新竹

604181_Peter Lee

·

新竹

604181_Peter Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 428.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

308815-Josephine Chiu, Harold Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	05'13"	00:16'21"
4	05'04"	00:21'25"
5	05'23"	00:26'48"
6	05'11"	00:31'59"
7	05'09"	00:37'08"
8	05'00"	00:42'08"
9	09'12"	00:51'20"
10	04'44"	00:56'04"
11	04'28"	01:00'32"
12	04'34"	01:05'06"
13	04'28"	01:09'34"
14	04'29"	01:14'03"
15	04'32"	01:18'35"
16	04'09"	01:22'44"
17	04'12"	01:26'56"
17.0	02'25"	01:27'02"

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