魏嘉封 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

魏嘉封台中
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11.3 km | 00:59:20 | 05:15/km

日期: 2014-10-07 05:19 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'43" / 05'25" / 05'28" / 05'32" / 05'31" / 05'30" / 05'19" / 05'14" / 05'16" / 05'11" / 04'02" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'32"

(21'32")

05'31" (+00'07")

3894 / 3894

2

20'52"

(42'24")

05'24"

3863 / 7757

3

16'56"

(59'20")

04'51"

3479 / 11237

10月累積里程 : 185.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

Oliver Shen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'25"	00:11'08"
3	05'28"	00:16'36"
4	05'32"	00:22'08"
5	05'31"	00:27'39"
6	05'30"	00:33'09"
7	05'19"	00:38'28"
8	05'14"	00:43'42"
9	05'16"	00:48'58"
10	05'11"	00:54'09"
11	04'02"	00:58'11"
11.3	04'18"	00:59'20"

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