泡泡田(新竹瘋) 2020/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

5.0 km | 00:34:35 | 06:52/km

日期: 2020-06-05 05:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 6146 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'37" / 06'24" / 06'35" / 07'14" / 07'16" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+00'17")

1001 / 1001

173 / 86

2

06'24"

(13'02")

06'20"

1009 / 2011

176 / 89

3

06'35"

(19'37")

06'32" (+00'12")

1006 / 3017

178 / 85

4

07'36"

(27'13")

07'33" (+01'13")

1006 / 4023

176 / 75

5

07'13"

(34'26")

07'09" (+00'49")

1008 / 5032

183 / 76

新竹

泡泡田(新竹瘋)

·

Day 5
5K Easy Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.43 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Steven Chen, 馬松華和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'24"	00:13'01"
3	06'35"	00:19'36"
4	07'14"	00:26'50"
5	07'16"	00:34'06"
5.0	17'01"	00:34'35"

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