林展弘 2020/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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11.0 km | 01:00:28 | 05:29/km

日期: 2020-06-05 17:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'24" / 06'04" / 05'25" / 05'18" / 06'17" / 05'05" / 05'13" / 04'57" / 04'44" / 00'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 266.15 km

母子鱷魚第四雙三代（淡綠）累積 : 1292.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳旻傑, Liu 和其他 16 人說推

·

KenWu 跑量太大了，跟不上了！

2020-06-05 20:11 ·

1 個人推

陳小楓羡幕展大俠的續航力

2020-06-05 20:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'24"	00:16'42"
4	06'04"	00:22'46"
5	05'25"	00:28'11"
6	05'18"	00:33'29"
7	06'17"	00:39'46"
8	05'05"	00:44'51"
9	05'13"	00:50'04"
10	04'57"	00:55'01"
11	04'44"	00:59'45"
11.0	-358'-19"	01:00'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"