5.1 km | 00:41:52 | 08:09/km日期: 2020-06-04 12:14 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 好熱啊 - 平均心率: 115 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
Pace: 09'45" / 09'15" / 08'56" / 06'42" / 06'29" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'16" (+06'43") | 389 / 389 |
2 | | 09'00" (+05'27") | 316 / 706 |
3 | | 14'01" (+10'28") | 171 / 878 |
4 | | 03'46" (+00'13") | 140 / 1018 |
5 | | 14'13" (+10'40") | 174 / 1193 |
6 | | 03'45" (+00'12") | 143 / 1336 |
7 | | 12'33" (+09'00") | 192 / 1529 |
8 | | 03'42" (+00'09") | 161 / 1690 |
9 | | 14'31" (+10'58") | 187 / 1877 |
10 | | 03'42" (+00'09") | 157 / 2035 |
11 | | 14'08" (+10'35") | 195 / 2231 |
12 | | 03'34" (+00'01") | 162 / 2393 |
13 | | 10'21" (+06'48") | 219 / 2612 |
14 | | 03'33" | 192 / 2805 |
15 | | 08'02" (+04'29") | 1000 / 3805 |
16 | | 06'17" (+02'44") | 1000 / 4805 |
17 | | 06'25" (+02'52") | 327 / 5133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
215.80 km Adidas Boston 7 累積 :
1219.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 09'15" | 00:19'00" |
3 | 08'56" | 00:27'56" |
4 | 06'42" | 00:34'38" |
5 | 06'29" | 00:41'07" |
5.1 | 05'45" | 00:41'53" |