Lo Nick 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Nick 桃園
ID 398411

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2.3 km | 00:15:03 | 06:24/km

日期: 2020-06-03 19:06 - 平均心率: 131 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'22" / 06'30" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'52")

06'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

02'10"

(15'03")

06'13"

348 / 2348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'30"	00:12'52"
2.3	06'15"	00:15'03"

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