曾一心一德 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾一心一德台南
ID 88650

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曾一心一德

14.3 km | 01:19:44 | 05:34/km

日期: 2014-10-03 05:47 - 地點: 400m操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'48" / 05'04" / 05'16" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'52" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 05'32" / 05'17" /

晨跑好涼快

10月累積里程 : 257.29 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kung, 曾子齊和其他 30 人說推

·

高鐵慢跑最近有在加量喔

2014-10-03 11:55 ·

1 個人推

曾一心一德半馬剩1週了(10/12),量還練不夠只能硬上了.

2014-10-03 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'04"	00:10'52"
3	05'16"	00:16'08"
4	05'28"	00:21'36"
5	05'28"	00:27'04"
6	05'28"	00:32'32"
7	05'28"	00:38'00"
8	05'40"	00:43'40"
9	05'40"	00:49'20"
10	05'52"	00:55'12"
11	05'48"	01:01'00"
12	05'44"	01:06'44"
13	05'48"	01:12'32"
14	05'32"	01:18'04"
14.3	05'17"	01:19'44"

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