Peter 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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6.0 km | 00:33:53 | 05:37/km

日期: 2020-06-02 19:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'46" / 04'19" / 06'17" / 08'40" / 04'27" / 05'18" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.45 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'19"	00:09'05"
3	06'17"	00:15'22"
4	08'40"	00:24'02"
5	04'27"	00:28'29"
6	05'18"	00:33'47"
6.0	05'15"	00:33'53"

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