陳金杉 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳金杉基隆
ID 381143

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2.0 km | 00:09:44 | 04:47/km

日期: 2020-05-31 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'00" / 04'37" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'37")

04'36"

1000 / 2000

3

00'07"

(09'44")

03'35"

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.51 km

adidas boston8 累積 : 751.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'37"	00:09'37"
2.0	03'24"	00:09'44"

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