10.0 km | 00:58:08 | 05:47/km日期: 2020-06-01 23:44 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'07" / 05'51" / 05'57" / 06'03" / 05'56" / 05'58" / 05'44" / 05'44" / 05'27" / 05'03" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'58") | 997 / 997 |
2 | | 05'54" (+00'51") | 991 / 1989 |
3 | | 05'57" (+00'54") | 1013 / 3002 |
4 | | 06'01" (+00'58") | 1003 / 4006 |
5 | | 05'53" (+00'50") | 992 / 4998 |
6 | | 05'58" (+00'55") | 1013 / 6011 |
7 | | 05'44" (+00'41") | 998 / 7010 |
8 | | 05'42" (+00'39") | 1003 / 8013 |
9 | | 05'29" (+00'26") | 991 / 9004 |
10 | | 05'03" | 1011 / 10016 |
11 | | 04'53" | 17 / 10033 |
爆汗的悶熱天氣下,前面5km跑得很想放棄,超過6km其實就比較適應了
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《6分速10km訓練》
W1(06/01)57分57秒,總平均5分47秒。
6月累積里程 :
202.45 km Clifton 6 天堂鳥黃 累積 :
2747.5 kmAndroid - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'51" | 00:11'58" |
3 | 05'57" | 00:17'55" |
4 | 06'03" | 00:23'58" |
5 | 05'56" | 00:29'54" |
6 | 05'58" | 00:35'52" |
7 | 05'44" | 00:41'36" |
8 | 05'44" | 00:47'20" |
9 | 05'27" | 00:52'47" |
10 | 05'03" | 00:57'50" |
10.0 | 04'25" | 00:57'59" |