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Yao Yi 黃
台中
ID 366405
56 位追隨者
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Yao Yi 黃
171.8 km
|
09:28:25
|
18.1 km/h
日期:
2020-05-31 06:40
-
總爬升:
793 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
4553 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'16"
(18'16")
16.44 (-27.46)
5000 / 5000
2
11'26"
(29'42")
26.28 (-17.63)
5000 / 10000
3
10'35"
(40'18")
28.35 (-15.56)
5000 / 15000
4
06'50"
(47'08")
43.90
5000 / 20000
5
08'04"
(55'13")
37.50 (-6.40)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
21'49"
(01:17'02")
13.79 (-30.11)
5000 / 30000
7
09'07"
(01:26'10")
33.03 (-10.87)
5000 / 35000
8
11'25"
(01:37'35")
26.28 (-17.63)
5000 / 40000
9
08'19"
(01:45'55")
36.36 (-7.54)
5000 / 45000
10
27'20"
(02:13'15")
10.98 (-32.93)
5000 / 50000
11
09'25"
(02:22'41")
31.86 (-12.04)
5000 / 55000
12
08'20"
(02:31'02")
36.00 (-7.90)
5000 / 60000
13
08'07"
(02:39'09")
37.11 (-6.79)
5000 / 65000
14
28'06"
(03:07'16")
10.68 (-33.22)
5000 / 70000
15
08'27"
(03:15'43")
35.64 (-8.26)
5000 / 75000
16
10'40"
(03:26'24")
28.12 (-15.78)
5000 / 80000
17
22'21"
(03:48'45")
13.43 (-30.47)
5000 / 85000
18
24'51"
(04:13'37")
12.08 (-31.82)
5000 / 90000
19
13'43"
(04:27'21")
21.95 (-21.95)
5000 / 95000
20
14'46"
(04:42'07")
20.34 (-23.56)
5000 / 100000
21
27'19"
(05:09'27")
11.01 (-32.89)
5000 / 105000
22
18'44"
(05:28'11")
16.07 (-27.83)
5000 / 110000
23
15'04"
(05:43'16")
20.00 (-23.90)
5000 / 115000
24
19'14"
(06:02'30")
15.65 (-28.25)
5000 / 120000
25
27'59"
(06:30'30")
10.75 (-33.16)
5000 / 125000
26
21'50"
(06:52'21")
13.74 (-30.16)
5000 / 130000
27
14'05"
(07:06'26")
21.30 (-22.60)
5000 / 135000
28
14'38"
(07:21'05")
20.57 (-23.33)
5000 / 140000
29
16'35"
(07:37'40")
18.09 (-25.81)
5000 / 145000
30
37'25"
(08:15'05")
8.02 (-35.88)
5000 / 150000
31
15'43"
(08:30'49")
19.15 (-24.75)
5000 / 155000
32
15'21"
(08:46'10")
19.57 (-24.34)
5000 / 160000
33
18'24"
(09:04'34")
16.36 (-27.54)
5000 / 165000
34
16'23"
(09:20'58")
18.37 (-25.54)
5000 / 170000
35
07'27"
(09:28'25")
14.69 (-29.21)
1820 / 171820
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
171.82 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
蘇晉裕
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
-1.9 %
2
16.9
1.4 %
3
16.5
-0.6 %
4
32.4
-0.9 %
5
23.4
1.2 %
6
34.0
2.2 %
7
31.3
1.2 %
8
14.2
1.5 %
9
27.7
-0.9 %
10
43.4
-3.8 %
11
26.5
-0.2 %
12
31.0
1.7 %
13
37.9
-1.0 %
14
18.5
-0.8 %
15
38.7
-1.4 %
16
41.4
-1.6 %
17
49.3
-1.2 %
18
48.6
-1.4 %
19
38.7
-1.6 %
20
42.9
-1.4 %
21
39.6
-1.2 %
22
30.5
-1.3 %
23
41.9
-1.3 %
24
41.9
-0.9 %
25
35.0
-1.1 %
26
38.7
-2.0 %
27
4.4
-0.9 %
28
21.8
1.0 %
29
37.9
-0.3 %
30
27.7
-0.7 %
31
36.7
1.3 %
32
38.7
-0.3 %
33
35.0
-1.1 %
34
36.0
1.4 %
35
23.5
-0.6 %
36
37.5
-0.4 %
37
21.3
1.8 %
38
14.9
-2.0 %
39
40.9
-0.7 %
40
39.1
-0.3 %
41
36.4
-0.4 %
42
31.6
2.3 %
43
40.0
-1.2 %
44
37.5
-0.2 %
45
36.0
1.2 %
46
3.1
-0.8 %
47
27.1
-0.8 %
48
28.3
1.2 %
49
34.0
1.0 %
50
31.0
1.6 %
51
30.8
-1.3 %
52
22.9
-2.2 %
53
33.3
1.8 %
54
33.6
2.5 %
55
46.8
-1.7 %
56
41.9
-0.9 %
57
40.4
2.0 %
58
36.7
1.0 %
59
32.4
2.3 %
60
31.0
1.2 %
61
34.6
-0.6 %
62
38.7
-1.8 %
63
36.7
-0.9 %
64
33.0
-0.6 %
65
43.4
-0.8 %
66
23.4
1.0 %
67
35.0
1.0 %
68
38.7
-0.4 %
69
3.0
1.0 %
70
30.8
1.7 %
71
31.0
2.0 %
72
28.1
-0.8 %
73
38.7
1.2 %
74
45.0
-0.6 %
75
40.0
1.0 %
76
20.6
1.7 %
77
31.0
-0.8 %
78
37.1
1.3 %
79
39.1
-0.2 %
80
22.4
-0.8 %
81
36.7
1.2 %
82
40.0
-0.6 %
83
31.9
1.7 %
84
34.3
-1.1 %
85
1.3
1.0 %
86
5.5
1.5 %
87
24.3
2.0 %
88
24.7
-1.8 %
89
25.4
-0.2 %
90
9.1
-1.0 %
91
22.2
1.3 %
92
23.5
-1.3 %
93
22.5
3.5 %
94
19.5
2.2 %
95
22.0
-1.6 %
96
19.7
1.8 %
97
19.7
1.2 %
98
20.6
-0.9 %
99
18.2
2.0 %
100
24.5
-1.5 %
101
23.1
-0.9 %
102
20.8
-1.0 %
103
22.1
1.5 %
104
3.8
1.5 %
105
17.5
1.2 %
106
15.9
2.3 %
107
16.4
-0.4 %
108
15.9
1.2 %
109
16.6
2.2 %
110
15.3
2.1 %
111
19.5
-1.2 %
112
19.8
-1.9 %
113
20.2
-0.4 %
114
20.2
-0.9 %
115
19.8
-0.9 %
116
13.5
4.0 %
117
15.5
-4.0 %
118
16.1
-1.4 %
119
15.7
3.3 %
120
17.9
2.0 %
121
18.4
-2.2 %
122
21.7
-1.0 %
123
20.3
-1.0 %
124
21.6
1.5 %
125
3.7
1.1 %
126
6.1
-1.0 %
127
19.7
-1.8 %
128
17.9
2.5 %
129
18.4
1.8 %
130
25.5
-1.0 %
131
22.2
1.8 %
132
21.2
-0.6 %
133
20.9
2.0 %
134
20.5
-1.1 %
135
21.7
-1.0 %
136
20.6
1.4 %
137
18.4
3.2 %
138
20.9
-1.3 %
139
21.3
-2.0 %
140
21.7
1.5 %
141
18.8
2.2 %
142
19.6
-0.9 %
143
20.3
1.4 %
144
14.8
2.7 %
145
18.1
1.8 %
146
15.1
1.7 %
147
2.5
1.3 %
148
20.1
1.6 %
149
16.9
1.3 %
150
19.4
1.4 %
151
18.9
1.7 %
152
18.6
1.8 %
153
18.6
1.8 %
154
20.0
1.6 %
155
19.5
1.6 %
156
17.9
3.8 %
157
19.3
1.1 %
158
18.8
2.2 %
159
22.5
-1.0 %
160
19.8
1.0 %
161
12.0
4.7 %
162
11.1
2.0 %
163
21.3
-0.7 %
164
20.7
-0.7 %
165
25.7
-2.2 %
166
24.8
-2.2 %
167
18.9
-1.0 %
168
15.4
1.0 %
169
19.0
1.2 %
170
16.0
2.4 %
171
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-1.0 %
171.8
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-0.8 %
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