吳ㄚ雷(Ray Wu) 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

1.3 km | 00:09:30 | 07:33/km

日期: 2020-06-01 18:41 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'35" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

01'55"

(09'30")

07'27"

257 / 1257

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.45 km

母子鱷魚跟上來螢光綠累積 : 708.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 猛禽旺仔🌸 和其他 21 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉快，又是新月開始，祝您有新亮眼戰績，加油，加油

2020-06-01 23:05 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2020-06-02 16:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.3	07'30"	00:09'31"

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