晉 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

晉基隆
ID 297162

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2.5 km | 00:18:53 | 07:31/km

日期: 2020-06-02 20:22 - 平均心率: 112 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 08'01" / 07'55" / 23'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'10")

07'09"

1000 / 2000

3

03'43"

(18'53")

07'19" (+00'10")

507 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.09 km

Y拖 3代-3 累積 : 3332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'55"	00:15'56"
2.5	23'23"	00:27'49"

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