林林佳怡 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

林林佳怡新竹
ID 268562

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5.0 km | 00:24:24 | 04:52/km

日期: 2020-05-31 06:27 - 平均心率: 165 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 04'43" / 04'49" / 04'59" / 04'57" / 04'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

04'34"

500 / 500

2

02'25"

(04'42")

04'50" (+00'16")

500 / 1000

3

02'25"

(07'07")

04'51" (+00'17")

500 / 1500

4

02'23"

(09'31")

04'47" (+00'13")

500 / 2000

5

02'35"

(12'07")

05'11" (+00'37")

500 / 2500

展開計圈分析

新竹

林林佳怡

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

君豪, 曾增強（動魂）和其他 2 人說推

·

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2020-06-04 12:11 ·

2020-06-04 12:13 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'49"	00:09'32"
3	04'59"	00:14'31"
4	04'57"	00:19'28"
5	04'54"	00:24'22"
5.0	03'39"	00:24'25"

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