黃意堅 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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1.4 km | 00:10:04 | 06:59/km

日期: 2020-06-01 19:47 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'01" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

03'02"

(10'04")

06'56"

438 / 1438

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 264.90 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JACK TSAI, Shunzon 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.4	06'57"	00:10'04"

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