林舫楨 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

林舫楨台北市
ID 9954

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2.9 km | 00:17:43 | 06:13/km

日期: 2020-05-31 09:33 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'14" / 06'10" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'25")

06'10"

1000 / 2000

3

05'18"

(17'43")

06'14" (+00'04")

850 / 2850

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
2.9	06'14"	00:17'43"

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