romance 2014/10/05 訓練日誌

romance 新竹
ID 5524

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全馬 | 06:25:39 | 09:08/km | 第18馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	06:25:39
總名次	1176 / 1583
分組名次	211 / 292
平均速度	09:08/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48"

01:13'52"

10 km

(01:13'52")

00:38'04" (+02'16")

15 km

(02:03'28")

00:49'36" (+13'48")

01:30'04" (+16'12")

20 km

(02:43'56")

00:40'28" (+04'40")

25 km

(03:26'32")

00:42'36" (+06'48")

01:22'20" (+08'28")

30 km

(04:06'16")

00:39'44" (+03'56")

35 km

(05:17'08")

01:10'52" (+35'04")

01:58'44" (+44'52")

40 km

(06:05'00")

00:47'52" (+12'04")

Finish

(06:25:39)

日期: 2014-10-05 08:00 - 總爬升: 690 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

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好陡的坡...好抖的腳...

賽前宣言: 期待已久的308...

賽後評分: 好威的獎牌!!!
給 4 星

10月累積里程 : 84.39 km

Mizuno 8KS-22509 累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, jason0527 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'56"	00:14'00"
3	06'40"	00:20'40"
4	07'04"	00:27'44"
5	08'04"	00:35'48"
6	07'20"	00:43'08"
7	07'52"	00:51'00"
8	08'36"	00:59'36"
9	07'12"	01:06'48"
10	07'04"	01:13'52"
11	09'52"	01:23'44"
12	15'16"	01:39'00"
13	06'08"	01:45'08"
14	09'56"	01:55'04"
15	08'24"	02:03'28"
16	07'48"	02:11'16"
17	08'04"	02:19'20"
18	08'48"	02:28'08"
19	09'36"	02:37'44"
20	06'12"	02:43'56"
21	07'24"	02:51'20"
22	10'04"	03:01'24"
23	07'12"	03:08'36"
24	10'16"	03:18'52"
25	07'40"	03:26'32"
26	06'24"	03:32'56"
27	07'04"	03:40'00"
28	09'12"	03:49'12"
29	07'40"	03:56'52"
30	09'24"	04:06'16"
31	13'56"	04:20'12"
32	15'56"	04:36'08"
33	18'20"	04:54'28"
34	11'40"	05:06'08"
35	11'00"	05:17'08"
36	10'40"	05:27'48"
37	10'12"	05:38'00"
38	11'32"	05:49'32"
39	05'56"	05:55'28"
40	09'32"	06:05'00"
41	09'28"	06:14'28"
42	10'00"	06:24'28"
42.1	07'27"	06:25'16"