林居永 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林居永基隆
ID 370048

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2.0 km | 00:11:57 | 05:56/km

日期: 2020-05-29 19:41 - 平均心率: 183 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'42" / 06'09" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'50")

06'08" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'06"

(11'57")

10'50" (+05'08")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'09"	00:11'51"
2.0	11'19"	00:11'58"

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