7.9 km | 00:30:18 | 03:49/km日期: 2020-05-30 07:45 - 平均心率: 176 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 04'07" / 04'03" / 03'40" / 03'39" / 03'47" / 04'05" / 03'48" / 03'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'21") | 397 / 397 |
2 | | 04'10" (+00'33") | 387 / 785 |
3 | | 04'02" (+00'25") | 400 / 1186 |
4 | | 04'07" (+00'30") | 394 / 1581 |
5 | | 04'00" (+00'23") | 403 / 1984 |
6 | | 03'42" (+00'05") | 400 / 2385 |
7 | | 03'42" (+00'05") | 399 / 2784 |
8 | | 03'40" (+00'03") | 400 / 3185 |
9 | | 03'38" (+00'01") | 397 / 3582 |
10 | | 03'37" | 401 / 3983 |
11 | | 03'50" (+00'13") | 384 / 4368 |
12 | | 03'44" (+00'07") | 395 / 4764 |
13 | | 03'57" (+00'20") | 398 / 5162 |
14 | | 04'00" (+00'23") | 395 / 5557 |
15 | | 03'56" (+00'19") | 390 / 5947 |
16 | | 03'57" (+00'20") | 380 / 6328 |
17 | | 03'47" (+00'10") | 394 / 6723 |
18 | | 03'49" (+00'12") | 388 / 7111 |
19 | | 03'42" (+00'05") | 390 / 7502 |
20 | | 03'07" | 418 / 7921 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 123.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'03" | 00:08'10" |
3 | 03'40" | 00:11'50" |
4 | 03'39" | 00:15'29" |
5 | 03'47" | 00:19'16" |
6 | 04'05" | 00:23'21" |
7 | 03'48" | 00:27'09" |
7.9 | 03'26" | 00:30'19" |