12.4 km | 01:58:56 | 09:33/km日期: 2020-05-30 18:04 - 地點: 青塘園+公十公園+書法公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 08'52" / 07'57" / 10'43" / 08'13" / 07'53" / 09'28" / 09'23" / 10'03" / 15'34" / 10'12" / 09'56" / 11'20" / 13'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'56" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'04" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'12" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'28" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'22" (+01'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'02" (+02'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'20" (+02'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'11" (+02'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'56" (+02'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'19" (+03'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'21" (+05'28") | 438 / 12438 |
追著夕陽跑之青埔
謝謝佳鈴陪跑解說青埔各大建案😂
青埔夜晚很棒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 260.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 07'57" | 00:16'49" |
3 | 10'43" | 00:27'32" |
4 | 08'13" | 00:35'45" |
5 | 07'53" | 00:43'38" |
6 | 09'28" | 00:53'06" |
7 | 09'23" | 01:02'29" |
8 | 10'03" | 01:12'32" |
9 | 15'34" | 01:28'06" |
10 | 10'12" | 01:38'18" |
11 | 09'56" | 01:48'14" |
12 | 11'20" | 01:59'34" |
12.4 | 13'20" | 02:05'25" |