PONY LO 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.3 km | 00:23:44 | 04:30/km

日期: 2014-10-06 04:56 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 04'54" / 05'05" / 04'17" / 04'20" / 04'04" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'53" (+00'50")

992 / 992

2

05'08"

(09'59")

05'03" (+01'00")

1014 / 2007

3

04'23"

(14'22")

04'19" (+00'16")

1015 / 3022

4

04'21"

(18'43")

04'18" (+00'15")

1007 / 4030

5

04'02"

(22'45")

04'03"

992 / 5022

6

00'59"

(23'44")

03'39"

268 / 5290

10月累積里程 : 95.66 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 鴻興 sean 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'05"	00:09'59"
3	04'17"	00:14'16"
4	04'20"	00:18'36"
5	04'04"	00:22'40"
5.3	04'09"	00:23'44"

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