Rarry Lin 2020/05/30 訓練日誌

Rarry Lin 桃園
ID 285400

8164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Rarry Lin

14.2 km | 01:43:38 | 07:17/km

日期: 2020-05-30 04:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1021 Cal - 平均步頻: 154 - 濕度: 90%

Pace: 06'13" / 06'34" / 07'02" / 06'27" / 06'38" / 06'14" / 07'33" / 07'17" / 06'04" / 06'47" / 04'28" / 09'37" / 10'19" / 09'56" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'45")

1000 / 1000

06'34"

(12'47")

06'34" (+02'06")

1000 / 2000

07'01"

(19'49")

07'01" (+02'33")

1000 / 3000

06'27"

(26'16")

06'27" (+01'59")

1000 / 4000

06'38"

(32'55")

06'38" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Rarry Lin

留言

無壓~放空~歡樂跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.19 km

母子鱷魚三代(白)Y拖 40 累積 : 1965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳毓祐, 吳俊賢和其他 748 人說推

留言

觀看另 12 則留言

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 林哥晚安團練運動愉悅

2020-05-30 21:27 ·

1 個人推

Hight Hsu 早安!運動愉快!

2020-06-01 10:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'34"	00:12'47"
3	07'02"	00:19'49"
4	06'27"	00:26'16"
5	06'38"	00:32'54"
6	06'14"	00:39'08"
7	07'33"	00:46'41"
8	07'17"	00:53'58"
9	06'04"	01:00'02"
10	06'47"	01:06'49"
11	04'28"	01:11'17"
12	09'37"	01:20'54"
13	10'19"	01:31'13"
14	09'56"	01:41'09"
14.2	11'44"	01:43'38"