3.1 km | 00:39:01 | 12:32/km日期: 2020-05-29 19:25 - 平均心率: 106 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 12'54" / 17'14" / 12'32" / 12'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'54" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'31" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'40" (+00'26") | 105 / 3105 |
陪小朋友來参加安平夜跑…(散步走…)
特地戴著口罩遮醜(臉部的擦傷)…走了2圈後，覺得擦傷狀況尚不影響跑步(其實可以跑…)，但昨天知道原定0607的阿勃勒北頭洋路跑停賽了…有點失望！所以跑步的動力稍稍減退…
今年上半年原本報名5場賽事，其中3場停辦、2場延到10月份後…因此，目前距離賽事還遙遠！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 345.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'54" | 00:12'54" |
| 2 | 17'14" | 00:30'08" |
| 3 | 12'32" | 00:42'40" |
| 3.1 | 12'47" | 00:44'01" |
留言 
