5.3 km | 00:36:52 | 06:59/km日期: 2020-06-01 07:51 - 平均心率: 74 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 6606 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 05'58" / 07'22" / 07'25" / 07'06" / 06'58" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" | 1001 / 1001 | 178 / 93 |
| 2 | | 07'25" (+01'27") | 1002 / 2003 | 178 / 75 |
| 3 | | 07'26" (+01'28") | 1000 / 3004 | 177 / 75 |
| 4 | | 07'07" (+01'09") | 1007 / 4012 | 178 / 78 |
| 5 | | 06'51" (+00'53") | 1004 / 5016 | 181 / 80 |
| 6 | | 07'01" (+01'03") | 275 / 5291 | 182 / 78 |
好熱，跑不動就TABATA~
• Jumping jacks
• Push-ups
• Abdominal crunches
• Squats
• Lunges
• Push-ups and rotations
• Bridge
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 83.59 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 07'22" | 00:13'20" |
| 3 | 07'25" | 00:20'45" |
| 4 | 07'06" | 00:27'51" |
| 5 | 06'58" | 00:34'49" |
| 5.3 | 07'26" | 00:36'52" |
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