824桃園買屋職人-高瑞鴻 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
ID 5605

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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.1 km | 00:27:06 | 05:18/km

日期: 2014-10-02 22:21 - 地點: 三元一街 - 天氣: 涼 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'52" / 06'10" / 05'04" / 06'24" / 04'16" / 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'49" (+00'32")

968 / 968

2

06'10"

(10'50")

06'09" (+01'52")

1002 / 1970

3

04'58"

(15'48")

04'59" (+00'42")

994 / 2964

4

06'30"

(22'18")

06'27" (+02'10")

1007 / 3972

5

04'15"

(26'33")

04'17"

989 / 4962

6

00'33"

(27'06")

04'18" (+00'01")

127 / 5089

今天鋪柏油，封路沒車就一個人可以跑馬路中間，真爽。

10月累積里程 : 148.82 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

李長益, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

曉卉哥你開始練習了哦，腳沒事嘛

2014-10-03 16:05 ·

1 個人推

824桃園買屋職人-高瑞鴻何老師加油!! 我上個月跑太少，肌耐力不夠，肌肉拉傷，現在還好

2014-10-03 18:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	06'10"	00:11'02"
3	05'04"	00:16'06"
4	06'24"	00:22'30"
5	04'16"	00:26'46"
5.1	03'24"	00:27'06"

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