11.1 km | 01:21:56 | 07:21/km日期: 2020-05-31 05:07 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%
Pace: 07'54" / 07'44" / 08'00" / 07'19" / 12'13" / 09'15" / 07'23" / 07'14" / 09'23" / 06'48" / 06'46" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'44" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+00'54") | 629 / 2629 |
4 | | 07'35" (+00'47") | 1000 / 3629 |
5 | | 07'29" (+00'41") | 1000 / 4629 |
6 | | 07'26" (+00'38") | 1000 / 5629 |
7 | | 07'22" (+00'34") | 1000 / 6629 |
8 | | 07'10" (+00'22") | 1000 / 7629 |
9 | | 07'14" (+00'26") | 1000 / 8629 |
10 | | 06'56" (+00'08") | 1000 / 9629 |
11 | | 06'48" | 1000 / 10629 |
12 | | 06'34" | 516 / 11145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 102.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 07'44" | 00:15'38" |
3 | 08'00" | 00:23'38" |
4 | 07'19" | 00:30'57" |
5 | 12'13" | 00:43'10" |
6 | 09'15" | 00:52'25" |
7 | 07'23" | 00:59'48" |
8 | 07'14" | 01:07'02" |
9 | 09'23" | 01:16'25" |
10 | 06'48" | 01:23'13" |
11 | 06'46" | 01:29'59" |
11.1 | 05'43" | 01:30'49" |