何宗霖 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

何宗霖新北市
ID 3763

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1.0 km | 00:19:00 | 18:31/km

日期: 2020-05-29 14:39 - 平均心率: 101 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 3488 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 18'36" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'37"

(18'37")

18'36"

1000 / 1000

183 / 29

2

00'23"

(19'00")

15'01"

25 / 1026

193 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 177.05 km

大副的家丫拖三代（淺藍）累積 : 1502.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

廖武輝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'36"	00:18'36"
1.0	15'41"	00:19'00"

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