Vicky Hsieh 2020/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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10.2 km | 00:55:03 | 05:22/km

日期: 2020-05-28 07:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'27" / 05'33" / 05'25" / 05'12" / 05'04" / 05'19" / 05'01" / 05'05" / 05'07" / 05'03" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'59")

05'33" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'24")

05'25" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'36")

05'12" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'40")

05'03" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

·

又是雨天，只能上樓跑，原本要去五福宮吃芒果青的，只好在家吃個戚風蛋糕
帥皮乖乖陪我跑，超貼心的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 258.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

eatingben98, 林哲平和其他 23 人說推

·

Judy 帥皮好可愛，一起跑步愉快

2020-05-28 08:48 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'33"	00:11'00"
3	05'25"	00:16'25"
4	05'12"	00:21'37"
5	05'04"	00:26'41"
6	05'19"	00:32'00"
7	05'01"	00:37'01"
8	05'05"	00:42'06"
9	05'07"	00:47'13"
10	05'03"	00:52'16"
10.3	11'06"	00:55'05"

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