mingon 2020/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

mingon 台北市
ID 384304

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1.2 km | 00:07:24 | 06:03/km

日期: 2020-05-27 20:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 06'03" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

01'21"

(07'24")

06'15" (+00'12")

216 / 1216

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.43 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 673.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.2	06'18"	00:07'25"

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