張峰瑜 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張峰瑜彰化
ID 58918

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6.5 km | 00:36:19 | 05:33/km

日期: 2014-09-29 20:25 - 地點: 和美夜跑 - 平均心率: 68 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 06'18" / 05'50" / 05'52" / 05'29" / 05'14" / 04'58" / 04'53" /

赤腳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳宏益, YJ CHEN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'50"	00:12'08"
3	05'52"	00:18'00"
4	05'29"	00:23'29"
5	05'14"	00:28'43"
6	04'58"	00:33'41"
6.5	04'53"	00:36'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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