Winnie 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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6.0 km | 00:33:54 | 05:38/km

日期: 2020-05-26 22:35 - 地點: routine fitness - 天氣: 微熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'38" / 05'43" / 05'45" / 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'15")

05'39" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'54")

05'38" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'37")

05'42" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'22")

05'45" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Winnie

·

有時候
12小時的班結束(22:00)
健身房是我流汗舒壓
夜晚運動安全的好地方☺️
30～40分鐘燃脂
這家健身房的App會統計每月來的次數
很刺激吧！哈哈！
#RoutineFitness24hr
#beatyesterday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 247.85 km

Nike Vomero 14 累積 : 2237.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Liang, 彭正男和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'38"	00:16'54"
4	05'43"	00:22'37"
5	05'45"	00:28'22"
6	05'30"	00:33'52"
6.0	04'05"	00:33'55"

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