陳啟明 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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2.0 km | 00:11:28 | 05:38/km

日期: 2020-05-26 19:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'47" / 05'30" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'17")

05'29"

1000 / 2000

3

00'11"

(11'28")

06'00" (+00'31")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 334.42 km

Asics 虎走6 累積 : 823.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
2.0	05'22"	00:11'27"

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