王木木 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

王木木台中
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19.3 km | 01:58:27 | 06:08/km

日期: 2014-10-01 18:13 - 總爬升: 263 m - 地點: 鰲峰山清泉崗路線 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 05'10" / 05'30" / 05'51" / 05'39" / 05'51" / 07'10" / 07'40" / 06'29" / 07'51" / 07'30" / 06'20" / 05'10" / 05'19" / 05'21" / 05'10" / 05'49" / 05'41" / 05'39" / 06'01" / 12'16" /

今天因為神秘嘉賓加碼觀景台了＠＠
好久沒面對這樣陡的坡，腿都軟了哈哈
上個月跑好少，沒到設定200K，還差很遠，這個月要努力些！
呂大哥歸隊了～真好！

最近心情不太穩定～運動的時候吹吹風，感覺煩惱都吹走了！天氣越來越涼了：）

10月累積里程 : 247.29 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

廖明源, ricky tseng 和其他 60 人說推

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觀看另 5 則留言

王木木謝謝政達哥～～這是我本人ＸＤＤＤ好大的版本喔！！一打開看見自己大臉ＸＤＤＤ

2014-10-06 23:50 ·

1 個人推

王木木亦真大大～～感謝您的祝福！！還好順利完賽了ＱＱ

2014-10-06 23:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'30"	00:10'40"
3	05'51"	00:16'31"
4	05'39"	00:22'10"
5	05'51"	00:28'01"
6	07'10"	00:35'11"
7	07'40"	00:42'51"
8	06'29"	00:49'20"
9	07'51"	00:57'11"
10	07'30"	01:04'41"
11	06'20"	01:11'01"
12	05'10"	01:16'11"
13	05'19"	01:21'30"
14	05'21"	01:26'51"
15	05'10"	01:32'01"
16	05'49"	01:37'50"
17	05'41"	01:43'31"
18	05'39"	01:49'10"
19	06'01"	01:55'11"
19.5	06'35"	01:58'27"

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