Emily Huang 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Huang 新北市
ID 285797

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3.0 km | 00:21:04 | 06:59/km

日期: 2020-05-29 07:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 07'18" / 06'40" / 07'03" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'12")

06'39"

1000 / 2000

3

06'45"

(20'57")

06'45" (+00'06")

1000 / 3000

4

00'06"

(21'04")

06'37"

17 / 3017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'40"	00:13'58"
3	07'03"	00:21'01"
3.0	06'45"	00:21'08"

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